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무릎 통증 한방 치료

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(앵커)
무릎은 인체에서 가장 큰 관절이지만 구조가 불안정하기 때문에 조그마한 충격에도 쉽게 손상됩니다.
오늘 건강 365에서는 무릎 통증의 한의학적 치료법에 대해 준비해봤습니다.

(리포트)
조금만 걸어도 무릎이 쑤시고 아프거나 계단을 오르내릴 때 불편함을 호소하는 분들 많습니다.

무릎관절은 늘 쉬지 않고 움직이기 때문에 초기에 치료를 받지 않으면 상태가 쉽게 나빠질 수 있는데요.

갑자기 무릎이 아픈 가장 큰 원인은 연골손상이나 무릎인대 손상입니다.

우리 몸을 지탱하는 무릎은 구조가 불안정하기 때문에 연골이나 인대 중 하나가 다치면 연쇄적으로 다치기 쉽고 또 만성으로 잘 진행되는데요.

제일 흔한 증상은 계단을 오르내릴 때, 쪼그려 앉았다 일어날 때 통증을 호소하는 것입니다.

이렇게 갑자기 찾아온 무릎 통증을 방치하거나 진통제를 남용하면 퇴행성관절염으로 악화될 수 있기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

무릎 질환이 있다고 반드시 수술을 해야 하는 것은 아닙니다.

한방에서는 침 치료를 통해 무릎 통증을 치료하고 있는데요.

만약 인대약화나 무릎시림 등 신경학적 이상이 동반되면 봉독요법을 시행합니다.

무릎 통증의 원인을 제거하고 관절을 회복시키면 꼭 수술을 받지 않아도 호전될 수 있습니다.

관절 손상 초기에는 인대나 연골이 부분적으로 찢어져 붓고 통증이 생기는 것인데요.

이때는 침 치료를 통해 염증을 가라앉히면서 어혈을 풀고 무릎 주위의 근육을 이완시킬 수 있습니다.

손상이 심하고 관절 통증이 반복된다면 보다 적극적인 치료가 필요한데요.

침술과 함께 봉독요법을 병행함으로써 경혈을 자극해 관절을 회복시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

또 관절에 영양을 공급하는 한약을 복용하면 무릎통증 재발을 최소화 할 수 있습니다.

건강해지려고 시작한 운동이 자칫 무릎 건강에는 해가 될 수도 있습니다.

특히 등산은 무릎에 무리를 많이 줘서 관절에 손상이 일어날 수 있는데요.

무릎 건강을 위해서는 어떤 운동이 도움이 될까요?

조사에 따르면 체중이 1㎏이 줄어들면 무릎에는 3㎏의 하중이 감소된다고 합니다.

무릎은 체중을 고스란히 받으며 직접적으로 몸을 움직이는 역할을 하기 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

또 운동을 선택할 때는 먼저 수영이나 천천히 걷기 등의 가벼운 운동으로 근육을 강화하는 것이 좋은데요.

달리기나 에어로빅, 등산 등 무릎에 무리가 가는 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로 운동 전에는 준비운동을, 운동 후에는 마무리 운동을 통해서 무릎 건강을 다져야 합니다.

무릎 통증도 원인에 따라 찜질 방법을 달리해야 합니다.

무릎이 붓거나 아플 때 운동으로 다친 경우라면 찬찜질을, 관절염이 악화된 경우라면 뜨거운 찜질이 효과적이라고 하네요.

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